缺少自信應該怎么辦，很苦惱

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題首先需要多加強積極的自我暗示。每天告訴自己，自己是最棒的，沒做成功一樣事情，沒完成自己的一個目標，就及時的鼓勵和肯定自己，另外到心理科進一步就診，接受心理輔導會有幫助。
      

      目前表現(xiàn)為一定的緊張焦慮或強迫情緒，多存在一定的精神誘發(fā)因素，如受環(huán)境因素的影響。同時也與個性有關(guān)，如對人對己過于苛刻。嚴重者可以合并有精神心理疾病，如強迫癥。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信心，嚴重者需要心理治療及藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，缺乏自信，做什兒事情都覺得自己不對，明明是正確的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      建議您建立自信，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，制定計劃和目標，增強自信心，克服自卑心理，作息時間要規(guī)律，保證休息和睡眠，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“缺少自信應該怎么辦，很苦惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先患者現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應該有強迫癥的癥狀，總是懷疑自己不對，這是對工作過于認真的表現(xiàn)。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，我認為患者對工作過于認真，導致總是不能相信自己所做的一切，是不是工作時間不長，還信不過自己，但是總是感覺門沒鎖就屬于強迫思維了，建議幫助他調(diào)整精神狀態(tài)，可以對跟她聊天，陪他適當運動運動等等，轉(zhuǎn)移一下注意力。也可以調(diào)整狀態(tài)。