明天睡覺都是早起，都是凌晨5點就醒
男 | 23歲 2020-08-31 08:40:00
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 每天不管是24點前睡覺，還是24點后睡覺，都是早上5點10分左右就醒了，這是為什么，這情況有個半年了，24歲怎么就成老年人的生活了。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-08-31 08:42:15 我要投訴
通過你的描述出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于生活習慣造成的，平時要早睡早起，每天要保持7~8小時睡眠，調(diào)整好作息時間，不能經(jīng)常熬夜。睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
2020-08-31 08:45
ask87949491u3
追問
我睡的很快，上床就能睡著的，就是睡的時間不長
2020-08-31 08:47醫(yī)生回答：
平時盡量不要睡得太晚，而且白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
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