每天睡覺(jué)都是晚上九點(diǎn)左右睡著然后凌晨一到兩點(diǎn)自然醒
男 | 15歲 2019-07-18 05:53:04
1人回復(fù)
來(lái)自吳忠市
健康咨詢描述： 大概持續(xù)這樣的狀況一到兩個(gè)月了每天都是感覺(jué)特別累然后九點(diǎn)左右睡著一到兩點(diǎn)自然醒了就，不知道怎么回事，到了早上八到九點(diǎn)又想睡覺(jué)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報(bào)告的解讀；
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2022-08-19 15:36:00 我要投訴
病情分析：
您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮在您這個(gè)年齡出現(xiàn)這種凌晨早醒的情況，原因一般有晚上睡的有些早，再就是學(xué)習(xí)緊張考慮問(wèn)題多，心理壓力大造成的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議生活要規(guī)律，養(yǎng)成正常的生物鐘，晚上可以睡的晚一些，改為十點(diǎn)左右睡覺(jué)，睡前不要玩手機(jī)，即便凌晨自然醒后也不要急燥，安靜躺著閉目養(yǎng)神，然后再自然入睡。早上六點(diǎn)左右起床，按時(shí)吃早餐。中午飯后如有條件可以午睡半小時(shí)左右。這樣安排就合理些。您可以試試看。
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