晚上的時候經(jīng)常很煩心酸想哭

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在青春期抑郁情緒的表現(xiàn)，對你的學習、生活影響不大，就努力自我調(diào)整吧
      指導意見：
      建議你：第一，加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山運動，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且要多曬太陽，要把自己目前的狀況如實與父母溝通，協(xié)助你來處理不良情緒；第二，自殘是發(fā)泄不良情緒的種方式，但很不安全，應當尋找適合自己發(fā)泄的方法，比如打沙袋等；第三，如果自我調(diào)整無效，可以找精神科醫(yī)生干預
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀跟是患了抑郁癥了，而且伴有躁狂發(fā)作，屬于雙向情感障礙。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，本來就容易抑郁的如果你再不愿意跟別人交流，出現(xiàn)情況就自己悶著，更容易抑郁煩躁的，建議多跟同齡人交流，或者去做做心理疏導，積極調(diào)整精神狀態(tài)，很快會恢復的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，每次晚上都想哭，哭的喘不過氣，很難受有多次自殘行為，考慮是屬于抑郁癥傾向。
      指導意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進一步進行咨詢檢查確診之后在精神科專家指導下吃抗抑郁癥藥物進行調(diào)理，需要學會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學會放松自己內(nèi)心壓抑，多戶外參加集體性活動，現(xiàn)在自己比較感興趣事情做，把心里面壓抑事情告訴父母，希望父母理解自己給自己多一些幫助或鼓勵，陪伴自己共同去面對現(xiàn)實。
      
      以上是對“晚上的時候經(jīng)常很煩心酸想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！