如何戒掉手淫，改掉這個(gè)毛病？

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的手淫的習(xí)慣最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)想法時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      首先就是要控制自己，不要再接觸一些不良的信息，平時(shí)培養(yǎng)自己一些業(yè)余的愛(ài)好，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，每天讓自己過(guò)得充實(shí)一些
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，這樣才能讓自己盡量的放松下來(lái)。另外平時(shí)盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多和朋友們交流和溝通，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，畢竟已經(jīng)成年人了，出現(xiàn)這樣的情況也屬于正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在25歲，一周一兩次手淫是可以的，但是你手淫時(shí)間有點(diǎn)太長(zhǎng)了，情況現(xiàn)在還是邊看片子邊手淫，這樣對(duì)身心都不好，今天控制不住的時(shí)候去做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)自己的最好方式，控制在一周一次，主要不再看片子了。
      
      以上是對(duì)“如何戒掉手淫，改掉這個(gè)毛病？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！