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晚上睡到半夜就醒了，然后又早起

男 | 23歲 2020-08-19 09:26:07 1人回復(fù) 來自清遠(yuǎn)市

健康咨詢描述： 晚上接近十二點(diǎn)睡覺或者更早睡覺的話，晚上三四點(diǎn)就醒了，然后就得一個(gè)小時(shí)之后才能睡著，然后又到六點(diǎn)就醒了睡不著，現(xiàn)在二十幾歲

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王成陽
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 12:58:19 我要投訴

      晚上睡到半夜就醒了，考慮最近可能是比較勞累或者是壓力大負(fù)擔(dān)過重，有關(guān)系的，睡眠質(zhì)量不好，現(xiàn)在你可以在睡前用溫水適當(dāng)?shù)呐菀慌菽_，喝點(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量，注意放松心態(tài)，要避免情緒緊張焦慮。

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