體質(zhì)虛弱該如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者冥想調(diào)理
男 | 22歲 2020-08-12 20:50:54
1人回復(fù)
來(lái)自茂名市
健康咨詢(xún)描述： 不知道冥想有什么作用，還有在網(wǎng)上說(shuō)冥想半年大腦皮層會(huì)發(fā)生什么什么改變來(lái)的
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2022-12-30 18:31:40 我要投訴
體質(zhì)虛弱的話(huà)，要通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，鍛煉以便于緩和，但是持久的運(yùn)動(dòng)為主，比如說(shuō)慢跑散步。也可采用游泳等一些運(yùn)動(dòng)。讓飲食上要加強(qiáng)，蛋白質(zhì)，維生素，纖維素等攝入要均衡。少吃些高油高脂，煎烤辛辣的食物。要保證充足的睡眠。
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