一到了晚上特別恐懼怕自己睡不著覺。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先呢沒有提供具體年齡，但是你一定是個(gè)學(xué)生，而且應(yīng)該是初高中的學(xué)生，是不是這個(gè)階段。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的睡眠可能不是太好，主要因?yàn)閴毫Υ?，但是你現(xiàn)在已經(jīng)恐懼睡覺了，所以這樣會(huì)惡性循環(huán)的，越是緊張?jiān)绞撬恢?，建議積極調(diào)整狀態(tài)，順其自然的去睡，學(xué)習(xí)也是一樣，端正態(tài)度努力去學(xué)，該努力的年齡不要選擇安逸，不要給自己留下遺憾。加油！你會(huì)很棒的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，一到晚上就會(huì)特別恐懼，怕自己睡不著覺，看到學(xué)習(xí)特別煩躁，可能是有焦慮恐懼情緒的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把壓抑心里面壓力傾訴出來(lái)，告訴自己家人朋友，平時(shí)應(yīng)該多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己比較感興趣，開心快樂(lè)事情做，有自信心和勇氣勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要刻意去考慮這種事情必要時(shí)咨詢心理科專家進(jìn)行指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      一到了晚上就擔(dān)心自己睡不著覺，其實(shí)偶爾睡不著，對(duì)人的影響并沒有多大，正如我們偶爾一兩頓飯不吃也不會(huì)影響健康一樣。
      指導(dǎo)意見：
      相反，我們對(duì)睡眠問(wèn)題的擔(dān)憂反而影響著我們的睡眠。睡前不要思慮太多，可以選一段課文反復(fù)背誦，不考慮意義，只是反復(fù)反復(fù)的背，讓大腦沒有機(jī)會(huì)想其他的事。
      
      以上是對(duì)“一到了晚上特別恐懼怕自己睡不著覺。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！