19歲想減肥也想長高

      您好，您的問題主要是減肥和增高，如果肥胖可能導致生長激素分泌少，熬夜也可以導致生長激素分泌降低。減肥的方法很多可以在網上搜索減肥操。每天堅持，堅持3月，如果拍片子骨骺已經愈合那么可能就不會明顯生長了。
      

      病情分析：
      因為你的年齡19歲了，如果想知道還能不能長高，去醫(yī)院拍個片子檢查一下。
      指導意見：
      如果那個骨垢閉合了，那就沒有漲的空間了。想減肥可以多運動，然后合理安排飲食。早晨吃雞蛋喝牛奶，中午正常吃飯就行，吃的瘦肉或者魚肉，這個可以補充蛋白質的。晚上吃點菜，喝點稀飯就可以了，堅持一段時間就可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，19歲，正值青春發(fā)育高峰期，身高181，你的標準體重=181－105=76公斤，上下浮動10%都屬于正常
      指導意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，生活要有規(guī)律，不要熬夜，以你的年齡應該還會長個子，只要骨骺線沒有閉合，至于減肥，不建議你采取節(jié)食或者減肥藥的方法減肥，可以合理飲食，葷素搭配，配合適量有氧運動，多打籃球，跳繩，跳高等運動都對長個子有好處
      
      以上是對“19歲想減肥也想長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你對你現在所描述的身體狀況，平時只要管住嘴，邁開腿就行
      指導意見：
      建議平時健康飲食，避免高熱量飲食，避免油炸食品，給予適量高蛋白飲食如魚蝦肉奶蛋等食品應用，再加蔬菜水果，每天堅持至少一個小時的有氧運動再加局部力量鍛煉，會有一個健美自己