害怕得焦慮癥而焦慮，心情不好
健康咨詢描述： 一個(gè)星期以前因?yàn)槭趾秃蟊嘲l(fā)麻去醫(yī)院檢查，醫(yī)生檢查頸椎發(fā)現(xiàn)沒有異常，之后回家去搜索除了頸椎問題還有什么可能會(huì)導(dǎo)致手麻，網(wǎng)上說焦慮癥，之后就去瘋狂搜索關(guān)于焦慮癥的各種信息，看到了很多生病的人的生活態(tài)度和消極情緒，因此害怕得焦慮癥，看到焦慮癥的軀體反映，身體緊接著也有了些反映，比如每天心情都不好，很緊張擔(dān)憂恐懼，胃也不舒服，沒有食欲吃不進(jìn)去東西，晚上睡覺也會(huì)突然醒來，早上醒來還控制不住自己去搜索一些信息，想去看醫(yī)生但是又害怕確診，不去又害怕變嚴(yán)重，想轉(zhuǎn)移注意力，但是最近一個(gè)星期緊張害怕得情緒會(huì)一直環(huán)繞著我，很困擾
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
指導(dǎo)意見：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
醫(yī)生我現(xiàn)在是不是只是處于一種焦慮狀態(tài)，自己調(diào)節(jié)好情緒就好了？聽說焦慮癥要至少三到六個(gè)月才能確診，我才一個(gè)星期我堅(jiān)信自己不會(huì)得病，也想要好起來，只不過我每天控制不住自己去搜索有關(guān)的信息，害怕得病的人說的那些話導(dǎo)致我更害怕了，這可能是我的心結(jié)，就是因?yàn)楹ε陆箲]癥而焦慮
如果自己調(diào)節(jié)不好，建議到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
病情分析：
害怕得效率重，你的害怕?lián)谋旧砭褪且环N焦慮，是焦慮引起的，如果經(jīng)常出在這樣的情緒狀態(tài)之中
指導(dǎo)意見：
自己感覺到難以控制和調(diào)整，自己感覺到痛苦的話，需要求助專業(yè)的精神心理幫助去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，明確診斷積極的配合治療
我很想控制和調(diào)整，但是可能是我不會(huì)方法，就一直調(diào)整不好
自己調(diào)整不好，就需要看求助專業(yè)的精神心理幫助
醫(yī)生那怎么調(diào)整呢，有什么好的辦法嗎？因?yàn)槲疫€處于焦慮，沒有找對方法所以沒有過多調(diào)整，感謝
需要一對一心理治療和心理咨詢
不去醫(yī)院行不行啊?
需要面對面心理治療心理咨詢
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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