青春期怎么借助外力長(zhǎng)高

      你好，首先來(lái)說(shuō)人的身高發(fā)育在青春期完成，一般在16~18周歲左右結(jié)束。人的最終身高主要決定于遺傳基因和后天的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育狀況。從遺傳學(xué)評(píng)估，你的最終身高一般是154.5±5厘米。你的身高發(fā)育已經(jīng)達(dá)到了預(yù)期最大身高。如果骨骺線沒(méi)有閉合的話，這個(gè)年齡應(yīng)該可以進(jìn)一步長(zhǎng)高的。營(yíng)養(yǎng)攝入充足全面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，充足的睡眠，愉悅的心情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料，現(xiàn)在12歲，身高160，應(yīng)該還可以長(zhǎng)高的，可以拍骨齡片預(yù)測(cè)一下最終身高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食均衡，飲食多樣化，多吃點(diǎn)高蛋白食物，如肉蛋奶魚蝦，當(dāng)然蔬菜水果不能少，適當(dāng)補(bǔ)鈣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和心情舒暢是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。