近幾年心情一直不很好

      你說(shuō)的這種情況有點(diǎn)像是抑郁癥的表現(xiàn)，所以你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，確診一下是否存在著抑郁癥，也可以知道抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況對(duì)癥治療。如果確診抑郁癥，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的吃治療抑郁癥的藥。自己更需要去調(diào)整，平時(shí)一定要鼓勵(lì)自己與周?chē)娜藴贤ń涣?，遇到?wèn)題換個(gè)角度去考慮，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)接納認(rèn)可和鼓勵(lì)。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，通過(guò)治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      

      病情分析：
      您好，你說(shuō)的這種情況是精神緊張導(dǎo)致的焦慮抑郁狀態(tài)，是精神心理應(yīng)急作用影響的合理的情緒反應(yīng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，勞逸結(jié)合做到身心輕松愉快。如果確實(shí)調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)可以用抗焦慮鎮(zhèn)靜藥物
      
      以上是對(duì)“近幾年心情一直不很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！