小腿及大腿肥胖。主要想瘦小腿

      整個人胖十多斤，想要減掉腿部的贅肉，可以練習一些健美操，也可以應(yīng)用中醫(yī)拔罐，或者是珍珠的方法進行減肥，在飲食上要注意，不要吃卡路里過大的食物，也不要用腿部過度用力
      

      病情分析：
      你好，你在病情描述當中說最近體重增長了十多斤，主要在小腿部位
      指導(dǎo)意見：
      如果是鍛煉出現(xiàn)的小腿變粗，這時候是肌肉比較難減，如果是贅肉的話，好減一些，建議你盡量少做力量型運動，可以多做拉伸型的運動，如籃球，自行車等
      

      病情分析：
      你好，剪掉腿部贅肉的話，最主要的就是通過運動可以通過跳繩慢跑快走有氧健身操以及游泳等等，可以根據(jù)自己的愛好來選擇運動，每天運動堅持30分鐘以上，每次運動完后注意放松一下自己。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進，減肥過快很容易反彈，適得其反的。
      
      以上是對“小腿及大腿肥胖。主要想瘦小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過您的描述，您是想減腿部局部的，贅肉，全身其他地方，不是太明顯，對吧？這個作還是局部的經(jīng)絡(luò)不通，多通通經(jīng)絡(luò)
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以，到理療店，疏通一下經(jīng)絡(luò)，然后通過科學的運動，按摩，平時也多跑跑步，飲食方面也得注意，飲食要健康，少油少鹽少糖