有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 煮熟的黑豆熱量大概是多少？
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陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學(xué)，各類
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2020-07-23 19:23:50 我要投訴
病情分析：
你好，黑豆屬于高蛋白、低熱量的常吃的一種食品，煮熟的黑豆的熱量大約為100克含200大卡。適當?shù)某院诙故遣粫?dǎo)致人發(fā)胖的，或者是可以減肥。
指導(dǎo)意見：
對于飲食營養(yǎng)平日可以均衡，對于任何的食物也不要過量的食用，都可以稍微的食用一些，特別是多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品，各類新鮮瓜果蔬菜，五谷雜糧，這樣有利于身體的健康，均衡飲食的基礎(chǔ)上配合適當?shù)倪\動，可以有效控制體重。
2020-07-23 19:27:59 我要投訴
這個沒有辦法提供給你的，因為數(shù)量也是不同的，另外的話每個人的代謝情況不同，進食量不同運動情況不同，所以這個沒有準確數(shù)字的，平時注意多進行運動就可以了，這個才是主要的。
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