我出軌了，心里感覺特別內(nèi)疚
健康咨詢描述： 五天了，第一次出軌，我也不知道為什么就去了，稀里糊涂的就去了，去之前也沒覺得是什么大事，事后才發(fā)現(xiàn)根本不是我想的那樣，我有媳婦，我有孩子，我心里特別后悔，特別難受，心里就像有塊石頭壓的我喘不過氣，我現(xiàn)在負(fù)罪感特別嚴(yán)重，這幾天吃不下飯，上班也沒心情，我該怎么辦，用不用看心理醫(yī)生，我該怎么走出來。求你們幫幫我。
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病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽约阂粫r(shí)的糊涂，做了對(duì)不起妻子孩子的事情。
指導(dǎo)意見：
這也說明你是一個(gè)有道德感的人，平時(shí)夫妻關(guān)系也好，世界上買不到的就是后悔藥，既然知道自己做錯(cuò)了，最好也不要告訴妻子，在未來的日子里好好愛她，對(duì)她好，就是你最好的贖罪的辦法，最好不要告訴妻子你做過的錯(cuò)事兒，以后多注意就是了。
那我用不用看心理醫(yī)生，我能走出來嗎，我感覺這輩子不會(huì)原諒我自己了。
最好還是去看看心理醫(yī)生，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。
可是我不想去看心理醫(yī)生，不知道時(shí)間長了，我能不能走出來。
多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的，只要只要以后做到潔身自好，對(duì)妻子孩子更好慢慢就會(huì)走出來的。要對(duì)自己有信心！
那我會(huì)不會(huì)得抑郁癥啊，我有點(diǎn)擔(dān)心
請(qǐng)問這是多久之前曾經(jīng)發(fā)生過的事情？會(huì)有的抑郁情緒，不一定達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你是由于出軌導(dǎo)致的一般心理問題，建議你要放平心態(tài)，順其自然，主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力主動(dòng)轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來，事情已經(jīng)發(fā)生，再多想也于事無補(bǔ)，只有自己以后好自為之就可以了，隨著時(shí)間的延長，慢慢會(huì)走出來的，最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理咨詢門診當(dāng)面做做心理咨詢，讓心理咨詢師幫你調(diào)整一下心態(tài)，可能會(huì)有所幫助
我會(huì)不會(huì)得抑郁癥啊
你好，目前還不像是抑郁癥，還是心理問題
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病情分析：
你的敘述來看，由于你自身的問題而導(dǎo)致了一些事情的發(fā)生，現(xiàn)在對(duì)你造成了心里壓力特別大，出現(xiàn)一些抑郁癥狀的情況。
指導(dǎo)意見：
我建議你最好還是權(quán)衡利弊的去思考這個(gè)問題，作出自己的決定，另外你的的問題已經(jīng)出現(xiàn)，抑郁表現(xiàn)，那么我建議最好還是看看心理醫(yī)生，通過心理醫(yī)生的指導(dǎo)，幫助你的心情恢復(fù)起來。
以上是對(duì)“我出軌了，心里感覺特別內(nèi)疚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那我應(yīng)該去什么地方看心理醫(yī)生呢，
醫(yī)院的精神心理科或者是你們當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)都可以。
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病情分析：
非常的理解，目前你的這種狀況，畢竟作為一個(gè)成年男性，做出了這些有悖道德規(guī)范家庭的問題，你的一些心理上的愧疚
指導(dǎo)意見：
既然發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，我們認(rèn)識(shí)到問題的存在，我們要更多的恢復(fù)家庭當(dāng)中來，通過與自己的妻子共同的承擔(dān)家庭義務(wù)，杜絕這樣的問題，其實(shí)可以的
那我用不用看心理醫(yī)生呢？怎么在別人認(rèn)為很正常的事，在我這我就過不去了呢
慢慢來不要著急，
不知道時(shí)間長了，我會(huì)不會(huì)走出來，，還有我會(huì)不會(huì)得抑郁癥啊，我特別擔(dān)心
要可以尋求心理醫(yī)生，一對(duì)一的進(jìn)行心理疏導(dǎo)
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