求各位醫(yī)生請解答，謝謝！

      你每天睡不著覺壓力過大，像這種情況有可能是因為壓力大，焦慮等原因引起來的睡不著，你先去百度上搜，sc2590，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，以便根據(jù)情況來對癥治療，平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，白天一定多做一些戶外活動，使自己疲勞一點。藥是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

      病情分析：
      你說的情況可以反映很多的問題，可能與壓力，性格，作息習(xí)慣，社會支持缺乏，體質(zhì)差，生活缺乏規(guī)劃等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      務(wù)必注意勞逸結(jié)合，按時作息，不熬夜。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體。
      可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點藥調(diào)理一段時間。
      規(guī)劃一下自己的時間，明確生活的目標(biāo)和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      調(diào)整自我期待和生活目標(biāo)，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間。