健康咨詢描述: 今年17歲身高才170骨骼線沒有完全閉合但是還有一點(diǎn)點(diǎn),在這期間想沖擊5cm我應(yīng)該怎么做 補(bǔ)鈣還是補(bǔ)充維生素d
如果你的骨骼線還沒有完全閉合,還有增高的空間,但是需要從各方面引起注意,首先要按時(shí)休息,不要熬夜,然后多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物,喝上牛奶補(bǔ)充鈣片,最主要的是多參加游泳跑步,引體向上,拔單杠,打球等運(yùn)動(dòng),盡量來改善身高的發(fā)育。不需要吃維生素d的。
有什么推薦的鈣片嗎
迪巧鈣片。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,17歲骨骼線沒有完全閉合,這種情況還可以長(zhǎng)高,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)鍛煉,保證充足的睡眠有脅于長(zhǎng)高。
指導(dǎo)意見:
多吃蔬菜和高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣、含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車、單桿雙桿,跳高或引體向上等體育運(yùn)動(dòng)。
有什么推薦的鈣片嗎
可以吃迪巧,含鈣高食物有:乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
病情分析:
骨骺線沒有完全閉合,就是說還能再長(zhǎng)點(diǎn)。補(bǔ)充微生素D和鈣對(duì)長(zhǎng)高作用不大。
指導(dǎo)意見:
身高主要受遺傳因素的影響,營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高也有作用。平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)和鈣高的食物,多做有拉伸動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),還要保證充足的睡眠,有利于長(zhǎng)高。
以上是對(duì)“男17歲骨骼線沒有完全閉合”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述的情況,骨骺線還沒有完全閉合,那么還有可能長(zhǎng)高的,但是具體長(zhǎng)有多高不好評(píng)估的。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如奶類,豆類,魚類,蝦皮,瘦肉等,也可以補(bǔ)充鈣和維生素D,多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,如跑步,打球,游泳等,還有要保證充足的睡眠,不要熬夜。
有什么推薦的鈣片嗎
您好!葡萄糖酸鈣,碳酸鈣都可以的
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