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節(jié)食也不瘦身體也沒力氣，這種情況怎么恢復(fù)身體
女 | 23歲 懸賞6個(gè)健康幣
2020-07-18 23:44:31
1人回復(fù)
來自巴音郭楞蒙古自治州
健康咨詢描述： 想要減肥，之前用過節(jié)食減肥后來反彈之后就一直想吃，現(xiàn)在哪怕不餓也想吃吃吃。想重新開始減肥不吃晚飯不掉稱身體每天也覺得沒力氣，前段時(shí)間做了一個(gè)囊腫手術(shù)想問這種情況怎么恢復(fù)身體和減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-01 16:31:48 我要投訴
其實(shí)不進(jìn)食是一個(gè)不科學(xué)的減重方式，因?yàn)榭茖W(xué)的減重方式是控制飲食，而不是不進(jìn)食，需要營養(yǎng)均衡，才會(huì)恢復(fù)體力，提高基礎(chǔ)代謝率，然后在再加上運(yùn)動(dòng)讓攝入的熱量小于消耗的熱量，如果您不進(jìn)食基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低的，所以要適當(dāng)進(jìn)食，平衡飲食，然后加上運(yùn)動(dòng)才能科學(xué)長久的減肥。
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