請(qǐng)問(wèn)節(jié)食瘦身會(huì)反彈嗎

      如果下定決心減肥，要以一種健康的方式，飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，多喝溫開(kāi)水，晚餐可以少吃或者不吃，不要暴飲暴食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。
      

      最近減肥，主要靠減少主食，增加付食，飯后運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，是不會(huì)反彈的。保證基本的營(yíng)養(yǎng)，雞魚(yú)肉蛋奶都吃點(diǎn)，每天三頓飯吃6-7成飽，多吃一些蔬菜水果，避免油膩的油炸食品、垃圾食品、含糖飲料及食品。
      

      病情分析：
      只有攝入能量小于消耗能量才會(huì)減肥，所以需要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你說(shuō)的節(jié)食減肥的情況下，減肥達(dá)到目的以后，不能完全恢復(fù)以前的飲食，適當(dāng)多吃一點(diǎn)，保持?jǐn)z入能量和消耗能量平衡就可以。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)節(jié)食瘦身會(huì)反彈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你減肥通過(guò)體育鍛煉及適當(dāng)控制飲食量，減肥成功的話，如果不注意堅(jiān)持鍛煉，有可能反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果減肥效果成功，平時(shí)還是必須持之以恒的參加體育鍛煉，同時(shí)，不能過(guò)度吃東西，還是要適當(dāng)控制飲食量，這樣才能不會(huì)反彈。