太瘦了我個人覺得，一直沒胖過

      你好，根據(jù)你描述的情況，.男30歲，從你的身高來看體重確實太偏瘦。你的這種情況有可能是消化不良。建議你平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，定時定量少吃多餐，不要暴飲暴食。多吃些新鮮水果蔬菜，多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，煎果，動物，肝臟，牛肉，豬肉，羊肉等，飲食清淡易消化，食物忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時間，適當鍛煉，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，等運動，觀察看看
      

      根據(jù)你的身高來看，體重確實太偏瘦了，請問你是食欲不好，還是因為大便不好呢？你盡量多吃一些高蛋白的食物，適當?shù)姆靡恍┳萄a類的藥物，還要注意適當?shù)倪\動。