玩啞鈴手腕受傷了，做俯臥撐的時候手腕兒撐地會很痛

      像你這種情況，還是考慮局部肌肉的拉傷或者是肌腱損傷，這種的修復一般時間比較漫長，大約三個月甚至半年的情況。盡量少用手腕用力，避免病情進一步加重吧。必要時候可以去骨外科看一看。

      病情分析：
      一般考慮是由于局部的軟組織損傷，還是要到醫(yī)院拍片子，看有沒有撕脫性的骨折，根據(jù)骨折的具體情況進行處理。要求積極一點，建議完善手腕的關節(jié)核磁共振檢查，看軟組織損傷的具體程度，如果具有手術指征，還是考慮進行手術治療比較好。如果沒有手術指征，需要進行保守治療，首先是要患肢制動，最好進行石膏固定，或者彈力繃帶、護腕纏繞起來加以固定，需要3-4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復。
      指導意見：
      不要推拿按摩，受傷2天之內(nèi)可以間斷性冷敷，受傷2天之后可以局部熱敷。避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，逐漸的進行手腕關節(jié)的活動，循序漸進，避免暴力?？梢詿岱鬆C洗，避免接觸冷水。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，玩啞玲手腕受傷了，做俯臥撐手腕也會疼痛，目前已經(jīng)有三個月了，比以前好了許多。
      指導意見：
      當時如果檢查沒有受傷沒有骨折的情況還是由于肌建或者是軟組織損傷，出現(xiàn)手腕仍然疼痛的情況，平時可以進行中醫(yī)理療或者貼通經(jīng)活絡的膏藥，這種癥狀恢復要完全好轉(zhuǎn)，還得一段時間。
      以上是對“玩啞鈴手腕受傷了，做俯臥撐的時候手腕兒撐地會很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！