現(xiàn)在19了，想長高，

      你好，根據(jù)你描述的情況，女19歲，身體偏瘦，想長高。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建設(shè)你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，蝦，海產(chǎn)品等，太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時(shí)間，對長高都有幫助。
      

      病情分析：
      你好！關(guān)于你咨詢長高的問題，人的身高是受遺傳、運(yùn)動、營養(yǎng)等多方面影響的，建議從飲食和運(yùn)動上來調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)規(guī)律作息，不要熬夜，均衡營養(yǎng)，多增加含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，積極參加體育鍛煉，多做一些拉伸運(yùn)動，都是有助于長高的。