最近心里異常的低落，怎么辦

      病情分析：
      從你這份簡(jiǎn)短的資料可以看得出來，你受到一些負(fù)面情緒的反應(yīng)影響，到你的正常的心情和生理變化已經(jīng)有半年多的時(shí)間了
      指導(dǎo)意見：
      從時(shí)間上來劃分，這屬于嚴(yán)重的心理問題的一種表現(xiàn)形式了，需要我們與家人朋友共同的面對(duì)，進(jìn)行心理疏通，這樣才能夠從負(fù)面的情緒反應(yīng)當(dāng)中走出來，面對(duì)未來的生活

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近心情異常的低落。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情，況且我覺得你的問題，是否有些抑郁情緒在作祟，建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，找個(gè)認(rèn)知行為療法的心理咨詢師做面對(duì)面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。第四，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，那也是需要配合抗抑郁藥物治療的。