熬夜睡眠2-4h一天精神，不熬夜7-8困

男 | 30歲 2020-06-30 17:17:54 2人回復(fù) 來自開封市

健康咨詢描述：以前，在家天天熬夜睡眠2-4小時，一天都精神旺盛，工作也靈感不斷，昨天，出來租房睡一天早覺吧！早睡，不熬夜，睡7個多小時，沒做夢，中間沒醒，結(jié)果:上午，困的睜不開眼，沒精力，我想散散心就好了，然后，出去玩了一上午，下午，回來，又困的不行了，睡了2個多小時，還是叫尿憋醒的，就是現(xiàn)在醒了，精力好多了，但是，還是有點困，請問，怎么回事？又怎么辦？

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2020-06-30 17:20:13 我要投訴

      病情分析：
      像你這種情況是典型的生物鐘混亂造成的，你說熬夜睡眠2到4個小時，一天精神，其實這是一種假象，如果長期這樣的話，肯定是不行的
      指導(dǎo)意見：
      所以你目前的情況的話，首先應(yīng)該調(diào)整好生物鐘規(guī)律，作息時間，平時應(yīng)該養(yǎng)成多參加體育鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成一個良好的作息，你這種情況會馬上緩解的

2020-06-30 17:31 ask93295233g3 追問

大約幾天，可以緩解？