腰酸背部緊繃早起僵硬

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合你的工作特點(diǎn)和持續(xù)時間，首先考慮是頸椎病可能性大。建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，完善頸椎磁共振檢查明確。平時不要長時間伏案工作，每隔半小時就站起來活動頸部和腰部。避免頸后部受涼。睡覺時枕頭不能太高。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要是由于自己的坐姿問題以及活動不佳引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你平時在工作的時候，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约哼m度的活動腰部，可能是由于長期保持一個姿勢使腰部肌肉僵硬而發(fā)生酸脹疼痛的癥狀。在時間允許的情況下，可以經(jīng)常做一下熱敷。

      病情分析：
      考慮是長時間一個動作，會有腰肌勞損發(fā)生，建議做腰部的針灸熱敷，每天帶腰圍，
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)?shù)淖鲅康幕顒樱梢宰鲛k公室運(yùn)動，不能長時間一個動作，一個小時的時候，休息10分鐘作用，局部涂扶他林片，改善癥狀。
      
      以上是對“腰酸背部緊繃早起僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！