糾結(jié)一件事情不放，鉆牛角尖，出不來

      你好！你是受到了離婚的打擊引起了情緒方面的改變表現(xiàn)情緒低落，煩惱，想不通是對的，因?yàn)閮蓚€(gè)人組成了家庭分開是很痛苦的一件事，人都是這樣，當(dāng)重要的事情沖擊到大腦時(shí)，就會(huì)形成固定的印象，反反復(fù)復(fù)，好長時(shí)間丟不掉，那么我們就得想辦法讓他丟掉，第一，出去活動(dòng)鍛煉，強(qiáng)身健體可以解除壓力，可以使你的注意力集中在鍛煉上，對這件事想的就少了，一段時(shí)間以后慢慢就會(huì)丟掉，還能改善睡眠。第二，找好姐妹傾訴自己內(nèi)心的想法，疏泄感情會(huì)改善你的情緒狀態(tài)。如果上述方法解決不了，適當(dāng)應(yīng)用抗抑郁抗焦慮藥。

      病情分析：
      非常的理解，目前的你的這種狀況，畢竟一個(gè)30多歲的青年女性在夫妻生活當(dāng)中，因?yàn)橐恍┢渌氖虑榘l(fā)生而造成了目前的這種結(jié)果
      指導(dǎo)意見：
      我們已經(jīng)離婚了，要正確的面對和接受現(xiàn)在的這種狀況，也可以進(jìn)行適度的反思，我們錯(cuò)在什么地方，你的前任丈夫錯(cuò)在什么地方？我們在日后重新建立一段新的感情的時(shí)候去以前長一智，一切往前看，這樣才是最好的
      以上是對“糾結(jié)一件事情不放，鉆牛角尖，出不來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在感受完全可以理解的，但是事情已經(jīng)是這樣樣子了，要勇于面對。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你不甘心離婚的事情，不知道怎么就到了這個(gè)地步，雖然不知道離婚是什么原因，但是已經(jīng)成為事實(shí)，是感覺自己失敗嗎，不要糾結(jié)了，沒什么放不下的，或許就是一種解脫，建議多跟朋友聊聊天，釋放出來就好了。