如何健康減肥達(dá)到瘦肚
健康咨詢描述： 你好，我肚子越來越大。每天散步四十五分鐘消耗120卡路里，夠嗎?飯吃的比較多，蔬菜為主，肉食偶爾吃點肉絲。請教，應(yīng)該消耗多少卡路里為好？本人138斤，174厘米。屬于小骨頭藏肉類型。有中度脂肪肝。謝謝。
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患有中度脂肪肝這種情況，建議每天要增加運動量，可以做45分鐘或者一個小時的運動，同時飲食上要適當(dāng)?shù)目刂疲苊獬赃^油膩的食物，少吃高脂肪，高糖類的食物，每餐在七分飽，這樣可以有效的進(jìn)行減脂的同時改善脂肪肝。
病情分析：
你好，根據(jù)你的身高174厘米標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該在69公斤左右
指導(dǎo)意見：
目前你的體重尚可，如果有輕度脂肪肝的話，建議你飲食上少吃脂肪含量較高的食物，多吃粗纖維食物，促進(jìn)脂肪代謝，運動散步消耗比較慢，最好是選用稍微強(qiáng)度大一些的運動，如慢跑，游泳等
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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