怎么提高自身免疫力，一次感冒都擋不住??！

      根據(jù)你描述的情況及咨詢的問題，反復(fù)出現(xiàn)感冒提示免疫力下降，容易感染呼吸道病毒。提高免疫力平時最好多吃蛋白質(zhì)含量高食物如你牛奶，酸奶，牛肉。雞肉，雞蛋，豆制品，魚等。多吃水果，蔬菜。生活規(guī)律，不喝酒，不熬夜，每天戶外適當(dāng)運動一小時。這樣可以增強自身免疫力。不建議選擇藥物調(diào)理。

      根據(jù)你的描述，經(jīng)常感冒，免疫力是差，原因是多方面的，平時喝水少、熬夜、飲酒吸煙，吃的過咸辛辣刺激性食物多等也容易引起感冒。另外多吃一些蔬菜水果，增加營養(yǎng)雞魚肉蛋牛奶都吃一些。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。