人體標(biāo)準(zhǔn)體溫一般在 36℃ - 37℃之間。
人體的體溫調(diào)節(jié)是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，下丘腦是體溫調(diào)節(jié)的中樞。當(dāng)人體處于安靜狀態(tài)下，機(jī)體的產(chǎn)熱和散熱處于平衡狀態(tài)，維持在這個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的溫度范圍。一般情況下，清晨體溫相對(duì)較低，下午體溫稍高，波動(dòng)范圍一般不超過 1℃。
在日常生活中，體溫會(huì)受到多種因素的影響。例如，運(yùn)動(dòng)后、進(jìn)食后、情緒激動(dòng)時(shí)體溫可能會(huì)略有升高；而在寒冷環(huán)境中，為了減少散熱，機(jī)體產(chǎn)熱會(huì)增加，體溫可能會(huì)稍有上升。女性在月經(jīng)周期和排卵期，體溫也會(huì)有一定的波動(dòng)，通常排卵期體溫會(huì)比平時(shí)略高。
日常護(hù)理中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，以維持體溫的相對(duì)穩(wěn)定。同時(shí)，要注意根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣物，避免著涼或中暑。如果體溫出現(xiàn)明顯異常，如持續(xù)高于 37.3℃或低于 36℃，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
