差不多天天失眠天天早醒
男 | 17歲 2020-06-23 12:32:19
1人回復(fù)
來自肇慶市
健康咨詢描述： 總是睡覺的時(shí)候都很難入睡，一閉眼就胡思亂想，很久才能睡得著。每次到了五點(diǎn)多就醒了，然后就很難再睡回去，能睡回去都是淺睡。
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2022-11-03 01:03:47 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠，早醒這種情況，主要是由于白天精神壓力大，焦慮緊張或思慮過多等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，不能經(jīng)常熬夜，適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂，也可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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