天天失眠，差不多十多個月了

      出現(xiàn)這種情況，首先應該對血壓進行監(jiān)測，因為有時血壓變化就會出現(xiàn)頭不疼痛。如果持續(xù)頭痛，那么很可能就會引起失眠，從而會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，應該積極的改善。首先應該將血壓控制在正常范圍之內(nèi)，而且要保證足夠的睡眠時間及良好的睡眠質(zhì)量。
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議1.參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)同時緩解精神壓力。還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到身心愉悅。2.平時保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養(yǎng)成良好的作息習慣。5.睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個小時不要進餐。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的藥物。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你有失眠情況，而且有頭痛癥狀，味覺減退，你可以檢查一下血壓情況，可以去醫(yī)院檢查后如果沒有問題建議你服用安神補腦液治療試試?？梢赃m當鍛煉身體改善睡眠。
      
      以上是對“天天失眠，差不多十多個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！