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感覺精神有點壓抑，很想自己出意外

女 | 22歲 2020-06-22 19:52:14 1人回復來自未知

健康咨詢描述：動不動就會生氣、難過，沒人處就會不自覺的流眼淚，很想自己出意外。近一個感覺比較明顯，不知道是怎么回事，感覺精神有點壓抑

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2022-12-30 11:39:54 我要投訴

您好！情緒低落，生氣難過流淚，有輕生念頭。這些癥狀都是抑郁情緒的表現(xiàn)。可能在日常生活中，對某種不開心或壓力感到心情不悅，又無處訴說，久聚于心，負面情緒的不斷增加，使自己的心情走到低谷，而出現(xiàn)情緒低落，我給出的意見是第一，加強鍛煉，使自己在鍛煉中轉(zhuǎn)移注意力，增強意志品質(zhì)，忘掉那些不開心的事。第二，就是放松治療。放松治療包括呼吸放松和肌肉放松，使情緒和身體都得到放松，焦慮抑郁的情緒就會減輕，看優(yōu)酷視頻學習。第三，要努力和周圍要好的朋友或家人溝通交流，使郁悶的情緒得以釋放，緩解壓力。如果以上方法不能夠解決。就要聯(lián)合藥物治療了。