無處安放的情緒怎么辦

      你好！一個(gè)人帶娃，工作生活壓力確實(shí)非常大，一般人是很難以承受的。你現(xiàn)在的情緒非常不好，焦慮煩躁，可能這下這樣的情緒也影響了你的工作，解決這樣的困難？我給出的建議是，如果原來的生活方式不轉(zhuǎn)變，那就要轉(zhuǎn)變自己。第一調(diào)解情緒，加強(qiáng)鍛煉，學(xué)會(huì)放松，使自己堅(jiān)強(qiáng)起來，自己的事只能靠自己，他人來幫忙，你不順心還不如靠自己。第二一定要保證休息，休息不好，情緒就不好。就會(huì)心煩。久而久之產(chǎn)生壓抑的心理，就形成了心理疾病。比如說抑郁焦慮的。
      

      病情分析：
      你的問題，主要是由于一個(gè)帶孩子產(chǎn)生的壓力，而出現(xiàn)負(fù)面情緒，表現(xiàn)情緒低落，這是抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，和家人溝通，讓家中父母等人，幫助你帶孩子，這樣可以緩解你的心身壓力，從而才能使你的心情有所好轉(zhuǎn)，有時(shí)還需要把不開心的事情訴說出來，這樣你的情緒會(huì)改善。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，一個(gè)人帶娃本身就很辛苦，如果缺乏家人的幫助和理解，工作壓力在比較大，就會(huì)導(dǎo)致情緒焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)生活工作中的壓力，盡管在現(xiàn)實(shí)生活中比較辛苦，首先要保持良好的心態(tài)，要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持心態(tài)平和，不為自己的辛勤付出有怨言，只有保持正確的認(rèn)知，再苦再難也會(huì)感到忙中有樂。
      
      以上是對(duì)“無處安放的情緒怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你說孩子還小，一個(gè)人帶娃，工作和生活雙重壓力，壓得自己喘不過氣來，無處安放自己的情緒，感覺要崩潰了。
      指導(dǎo)意見：
      我理解你的心情，一個(gè)人帶一個(gè)小孩子，還要工作，還要照顧生活，真是很不容易的。重要的是要分清主次，照顧好孩子是第1位的，這是自己的主要職責(zé)和義務(wù)，只能希望得到別人的幫助，但不要依賴，親朋沒有義務(wù)，對(duì)他們的幫助要感恩。實(shí)在不行的話工作方面可以先請(qǐng)假。