小腿粗，我想如何知道瘦小腿

      你好，瘦小腿不是一件很快就能夠辦到的事情，是需要堅(jiān)持一定的時(shí)間，才能真正達(dá)到瘦小腿的效果，想要達(dá)到瘦小腿的效果，建議你選擇慢跑的方式，每天晚上的時(shí)候都可以去公園進(jìn)行慢跑，只要堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間就能夠起到很好的瘦小腿的作用，需要注意的是，在每次運(yùn)動(dòng)之后一定要注意進(jìn)行按摩，否則小腿會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)肌肉的情況發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，小腿粗分三種類型，脂肪型，水腫型和肌肉型，脂肪型可以靠運(yùn)動(dòng)來瘦小腿，水腫型需要控制鹽的用量減少水腫，肌肉型要注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸。
      指導(dǎo)意見：
      要想小腿瘦，需要控制飲食增加運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到攝入量小于消耗量，平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸，從而達(dá)到瘦小腿的作用。