睡眠質(zhì)量差，我還能調(diào)回來嗎

      病情分析：
      你好，你是流產(chǎn)后出現(xiàn)的睡眠障礙，多是由于氣虛血虛引起的原因，建議您采取中醫(yī)治療。
      指導(dǎo)意見：
      通過中藥補(bǔ)氣補(bǔ)血進(jìn)行調(diào)理。同時白天適度運(yùn)動，睡前喝一些牛奶，有助于提高睡眠的質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。不排除人工流產(chǎn)手術(shù)后沒有休息后導(dǎo)致的?？梢钥诜a(bǔ)血補(bǔ)氣的中成藥：坤寧丸。
      指導(dǎo)意見：
      坤寧丸具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)驚安神、養(yǎng)血通絡(luò)的功效。用藥期間禁止吃辛辣刺激性食物和生冷食物，飲食清淡，禁止飲酒。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，我還能調(diào)回來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      引起睡眠質(zhì)量差的原因有很多，有器質(zhì)性的有精神性的，要先排除器質(zhì)性的，至于精神性的需要自我調(diào)整換有要有一個良好的睡眠環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好首先要找明原因，建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，重建正常睡眠模規(guī)律的作息時間，環(huán)境的安靜和舒適，每日規(guī)律的運(yùn)動。也可以吃藥治療，藥物主要包括苯二氮唑類和非苯二氮唑類，明確失眠的原因，對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量差，可能和身體比較虛弱、精神過度緊張等因素都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要放松心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，睡覺前不要看容易興奮的電視，用溫水泡腳，保持環(huán)境安靜、涼爽。