有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 很焦慮、腦子很悶、很容易煩悶、有時候還會失眠

很焦慮、腦子很悶、很容易煩悶、有時候還會失眠

女 | 18歲 2020-06-17 12:55:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 寫不下去作業(yè),特別難受,覺得周圍環(huán)境很吵,別人總在討論問題,就覺得寫不下去作業(yè),很煩躁不安,睡不著覺

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2020-06-17 13:02:05 我要投訴

      病情分析:
      寫不下作業(yè),感覺到周圍環(huán)境對你有影響,以前別人討論問題,對李瑞響嗎?你可能是學(xué)習(xí)壓力大,導(dǎo)致的焦慮
      指導(dǎo)意見:
      注意力,容易分散,容易受到外界的影響,建議你要學(xué)會給自己減壓,要適當(dāng)?shù)姆潘?,勞逸結(jié)合,自己實在難以調(diào)整,就需要求助專業(yè)的心理幫助

2020-06-17 13:32 匿名追問

我靜不下心來,容易往消極的方面去想,請問有什么簡單的方法進行疏導(dǎo)嗎?

2020-06-17 13:54醫(yī)生回答:

你的焦慮情緒非常明顯,求助專業(yè)的心理幫助吧!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2020-06-17 13:08:59 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況受環(huán)境因素的影響以及學(xué)業(yè)壓力較大以及本身的學(xué)習(xí)習(xí)慣不同,如果周邊群體聲音吵雜并且有較大的分貝是很容易引起焦躁的生理性的大腦皮層緊張,同時有長期的情緒低落,甚至影響到睡眠質(zhì)量。是需要結(jié)合自我的性格敏感和抵抗,以及是否有現(xiàn)實和理想差距較大時的自我價值感較低而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見:
      可以自我的靜下心來先做有興趣的學(xué)科來調(diào)節(jié)情緒,如果有可以轉(zhuǎn)換環(huán)境暫時的到安靜的場所進行學(xué)習(xí),如果已經(jīng)有一定的周期并且無法進行控制情緒,建議面整心理門診進行專項的心理疏導(dǎo)和服用鎮(zhèn)靜安神的藥物幫助睡眠。

2020-06-17 13:29 匿名追問

那有什么簡單的方法進行疏導(dǎo)嗎?

2020-06-17 17:25醫(yī)生回答:

如果對音樂療法不是很抵抗,可以放一些舒緩的班得瑞的輕音樂伴隨做作業(yè)。也可以結(jié)交正能量的同伴來帶動積極性。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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