關(guān)于長高和營養(yǎng)運動一些問題
健康咨詢描述： 想長高的話都說吃面粉類主食，可是饅頭米飯都有淀粉和糖都影響長高嗎，那吃什么主食會好點呢我現(xiàn)在173念經(jīng)也就20周歲，每天運動拉伸打籃球跳繩跑步，早睡早起爸爸身高178媽媽160請問我還能長多高最多，我老弟的父母都是160和167他的身高就是176為什么呢他20歲我都不信基因這回事了
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身高的增長受多種因素影響，遺傳因素對最終身高的影響僅占60%-70%，營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病均對身高增長有影響，如果其他因素均持續(xù)有利于身高增長，最終身高完全可以超過遺傳靶身高。身高增長需要多種營養(yǎng)素，碳水化合物的作用是為新陳代謝、生長發(fā)育提供能量，進(jìn)食時需要注意均衡營養(yǎng)。身高干預(yù)越早越好，青春期后期身高增長潛力有限，這時進(jìn)行干預(yù)效果比較差，身高是否能增長和骨骺是否閉合直接相關(guān)，20周歲時大部分人的身高已經(jīng)停止增長。
可我弟弟20歲長的現(xiàn)在176，我爸178我媽160我正常應(yīng)該也跟我爸身高差不多啊我如果每天運動籃球配合營養(yǎng)最多還能長多少呢
現(xiàn)在年齡20周歲，如果骨骺已經(jīng)閉合，身高不能再增長，運動、營養(yǎng)再合適也不能改變骨骺閉合者的身高。如果骨骺未閉，身高未停止增長，增長潛力和骨齡相關(guān)，但20周歲骨骺未閉的幾率很低，大多已經(jīng)閉合。不要糾結(jié)遺傳潛力的問題，很多遺傳潛力高的人由于其他因素影響而導(dǎo)致最終身高明顯低于遺傳靶身高。
有機(jī)會二次生長嗎通過運動飲食，有人說骨骼線閉合是半閉合我初中查過醫(yī)生說我以后個子會很高的可是才173
青春期后的二次生長只是概念炒作，骨骺線閉合代表骨骺軟骨板鈣化，目前技術(shù)水平不能逆轉(zhuǎn)這種鈣化過程，骨骺軟骨板完全鈣化后身高增長隨之停止。對身高增長影響較大的是疾病，比如性早熟及快進(jìn)展型青春期，性激素分泌過早或過快，會導(dǎo)致骨骺提前閉合而明顯損害最終身高，使最終身高低于遺傳靶身高。最終身高的單次預(yù)測結(jié)果僅供參考，預(yù)測時并未把眾多的影響因素包括進(jìn)去，連續(xù)監(jiān)測身高、骨齡才可以比較準(zhǔn)確的預(yù)測最終身高。
您看我這種情況每天運動營養(yǎng)必不可少最多能長多少呢
應(yīng)先確定骨骺是否閉合及骨齡。骨骺未閉，增長潛力需根據(jù)骨齡估算，一般能增長1㎝左右，骨齡越小，增長潛力相對越大，如果骨骺已經(jīng)閉合則身高不能再增長。
病情分析：
你好！關(guān)于你咨詢長高的問題，人的身高是受遺傳，運動營養(yǎng)等多方面影響的，根據(jù)父母的年齡來推算，你的身高在170到180之間，不必過度擔(dān)心，有的人長的晚一點。
指導(dǎo)意見：
建議平時早睡早起，規(guī)律作息，不要熬夜，飲食多增加含鈣和蛋白質(zhì)，豐富的食物，比如牛肉，奶蛋類等，積極參加體育鍛煉，堅持做拉伸運動，比如跳繩、打籃球，跑步等都是有助于長高的。
周歲20晚長的人最多大呢？因為我家里人都是晚長
可能與遺傳是有關(guān)系的，都晚長，有些晚長的到25歲左右的。
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病情分析：
首先要營養(yǎng)均衡，淀粉和糖是三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，就是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。
指導(dǎo)意見：
它們?nèi)币徊豢桑还苁鞘裁词澄?，不可吃的過多，也不能不吃。身高主要是遺傳，但也有例外。只要骨骺線沒有閉合，就有長高的希望。
以上是對“關(guān)于長高和營養(yǎng)運動一些問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您看我這種情況最多還能長多高我感覺我爸挺高我也差不了多少啊，可是吧還是沒見長
主要看骨骺線有沒有閉合。至于還能長多高，誰也說不準(zhǔn)。
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