我是不是得產(chǎn)后抑郁癥了

      你好！你有兩個(gè)孩子，是雙胞胎吧！產(chǎn)后本身就會(huì)有激素的分泌異常，加上小孩的哭鬧，從前又沒(méi)有帶過(guò)孩子，基于多方原因使你的情緒發(fā)生了變化，如果有情緒低落、想問(wèn)題變慢了、整天懶動(dòng)、精力不濟(jì)、心煩不愿接觸周圍人、自責(zé)自罪等是抑郁的表現(xiàn)，需要治療，如果不是這樣，你就要好好調(diào)整自己，比如鍛煉、游玩、你丈夫心平氣和地溝通，釋放你的壓抑情緒，得到丈夫的理解，另外，在教育孩子方面，千萬(wàn)不要辱罵，這樣孩子長(zhǎng)大以后會(huì)有心理方面的問(wèn)題，到時(shí)做母親的悔之晚矣，要積極關(guān)注小孩發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)，發(fā)展他們的良好心態(tài)，對(duì)以后的人生成功，有很大幫助。希望能幫到你！

      從你目前所描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種狀況，有可能是由于焦慮抑郁等因素所造成的，這種問(wèn)題如果是從生育之后一個(gè)月左右，就開(kāi)始出現(xiàn)的。那么就有可能是產(chǎn)后抑郁，必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：您好，通過(guò)你描述的這些癥狀，脾氣大，易激惹，容易發(fā)脾氣是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。指導(dǎo)意見(jiàn)：診斷是產(chǎn)后抑郁的可能性最大。脾氣大，易激惹，煩躁，乏力都是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。如果對(duì)你的生活影響很大，建議進(jìn)行藥物治療。如果對(duì)生活影響不是很大，可以進(jìn)行單獨(dú)的心理治療加物理治療。
      防止抑郁的建議：
      1.有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)是最好的防治抑郁癥的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。2.保持平衡無(wú)論是生活還是工作，保持平衡很重要。凡事別太較真。3.要感恩保持一個(gè)積極向上的態(tài)度，有一顆感恩的心。4.別逼自己不要急于在短時(shí)間內(nèi)做出重大決定，別太逼自己。5.不要負(fù)能量及時(shí)調(diào)整和管理自己的壓力，負(fù)能量的壓力可能會(huì)導(dǎo)致或加重抑郁癥。6.少吃垃圾食物飲食健康和心理健康息息相關(guān)，垃圾食物會(huì)帶來(lái)垃圾心情。比如高油、高糖、高鹽的食物。7.吃點(diǎn)粗糧醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚(yú)等。食療大概是人們最容易接受的方法了。8.遠(yuǎn)離“三毒”少喝酒（如果已經(jīng)患抑郁癥了，堅(jiān)決戒酒），不吸煙，不吸毒。9.睡好覺(jué)充足的睡眠是保持好心情的重要武器。10.多傾訴多跟家人、朋友聯(lián)系、聊天，別把事情都憋在心里，要相信沒(méi)有過(guò)不去的坎兒。11.多參與參加一個(gè)自己感興趣的社團(tuán)和組織，遠(yuǎn)離孤獨(dú);如果曾經(jīng)封閉和孤獨(dú)，一定要重新和親友及社團(tuán)恢復(fù)聯(lián)系。12.藥物治療如果已確診抑郁癥，要聽(tīng)醫(yī)生的話，該吃藥吃藥，一鼓作氣治愈為止。有些中重度的抑郁癥，僅靠調(diào)節(jié)情緒是無(wú)法痊愈的。
      以上是對(duì)“我是不是得產(chǎn)后抑郁癥了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種狀態(tài)不屬于抑郁癥。主要是生活壓力比較大產(chǎn)生了焦慮情緒。因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)媽媽帶兩個(gè)孩子是非常辛苦的，甚至連個(gè)囫圇覺(jué)都睡不了，再加上家人給幫不上忙，又缺乏對(duì)自己的理解，難免產(chǎn)生焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確對(duì)待生活中的壓力，要把勞累看作一種歡樂(lè)，也就是說(shuō)要從內(nèi)心感到勞累著，快樂(lè)著。自己的孩子自己帶，雖然辛苦，但看著兩個(gè)孩子健康成長(zhǎng)，應(yīng)該從心底感到喜悅?？梢造o下心來(lái)的時(shí)候與老公進(jìn)行交流溝通，把內(nèi)心的想法告知他，通過(guò)倆人互動(dòng)，相信您會(huì)得到老公的理解和關(guān)愛(ài)的。