跑步后膝蓋后側筋疼，現(xiàn)在跑步就復發(fā)

男 | 31歲 2020-06-09 20:48:26 2人回復來自天津市

健康咨詢描述： 10天前連續(xù)三天晚上跑步，最后一天跑步12公里，第二天左腿膝蓋后側筋疼，休息一天好，過兩天跑步6公里后又疼，又休息一周了，今天跑一公里后又出現(xiàn)疼了。不知道這個問題嚴重嗎？

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2020-06-09 20:49:38 我要投訴

根據(jù)你口述的癥狀，多考慮是由于運動過量而導致的韌帶損傷或輕度的拉傷，目前可以用毛巾包住冰塊進行冷敷，防止局部腫脹，72小時之后可以用毛巾熱敷減少運動量，這樣就能夠得到有效的緩解。

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2020-06-09 20:50:24 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，就是連續(xù)十天出現(xiàn)了跑步后的疼痛，這種情況嗯，就說明自己鍛煉的時候開始太猛，應該循序漸進，逐漸適應，減輕活動量，如果再堅持一段時間不好的話，那就要應該改變運動方式，騎自行車鍛煉或者是游泳鍛

2020-06-09 20:53 ask92591504i4 追問

是10天前，連續(xù)三天晚上跑步了，出現(xiàn)這種情況，現(xiàn)在休息一周了今天跑一公里又出現(xiàn)這個問題。

2020-06-09 21:30醫(yī)生回答：

目前注意休息，按摩熱敷膝關節(jié)周圍，騎自行車恢復性鍛煉