想確定自己是否為抑郁

      病情分析：
      有可能你這種情緒問(wèn)題和你的性格特征也有一定的關(guān)系，說(shuō)明你性格方面是比較內(nèi)向比較敏感，容易受到暗示的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況問(wèn)題也不大，就是鍛煉自己堅(jiān)強(qiáng)的意志磨練自己的。意志力可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)或者是極限的鍛煉，或者是通過(guò)一些培養(yǎng)自我的興趣來(lái)改善。
      

      病情分析：
      這種情況確實(shí)有一種抑郁焦慮的情緒，存在抑郁焦慮的情緒會(huì)影響到你自己的身體情況，出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，所以要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意讓自己放松下來(lái)，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，每天的生活要規(guī)律，早睡早起飲食要注意清淡，少抽煙喝酒，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，遇到不開(kāi)心的事情，可能一天可能持續(xù)一周，情緒低落，哭泣，睡眠不好，有輕生的想法，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓。不開(kāi)心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對(duì)“想確定自己是否為抑郁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！