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最近容易心慌，心情低落

女 | 15歲 2020-06-07 18:39:46 1人回復(fù) 來自煙臺市

健康咨詢描述：最近老是容易低落，老是想哭，想跑出去，感覺心里經(jīng)常悶的慌，而且老是心慌，就有時候突然出來嚇一跳的時候心里也咯噔一下，是因為青春期嗎？有事嗎？

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2022-11-07 13:42:09 我要投訴

你好！青春期情緒波動是正常的，大多數(shù)情況下青春期都會有這種情緒不穩(wěn)定，但經(jīng)過自己的調(diào)整能夠度過這一時期的，如果調(diào)整方法不正確控制不了自己情緒，就會出現(xiàn)心理方面的疾病，你現(xiàn)在主要表現(xiàn)是情緒低落，郁悶想哭，心慌緊張且有聲音放大現(xiàn)象，屬于輕度焦慮抑郁狀態(tài)。解決的方法有：第一、加強身體鍛煉，增強體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力。第二、多與家人或朋友溝通，使自己的不良情緒發(fā)泄出去。第三、學(xué)會放松訓(xùn)練，放松方法可以找有關(guān)書籍參考。希望能幫到你。