怎么健康減肥，暑假吃胖了特別多
女 | 17歲 2020-06-04 19:45:27
2人回復
來自濟寧市
健康咨詢描述： 怎么減肥健康，體重109斤左右身高156該怎么減重呢一個暑假胖了好多，小腿肚也是特別胖，從小就這樣怎么減小腿肚子呢?
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-06-04 20:43:20 我要投訴
健康的減肥，實際上就是規(guī)律的，均衡的營養(yǎng)，同時通過運動消耗多余的脂肪和熱量來達到減少體重的目的。小腿粗是可能肌肉比較多，未必是脂肪組織堆積造成的，可能通過減肥是改善不了的。
2020-06-04 19:59:09 我要投訴
病情分析：
減肥不論從那一方面做，最基本的原則就是攝入熱量小于消耗的熱量，這樣才會去消耗儲存的熱量
指導意見：
不論想減哪里，都是全身瘦的時候，自然而然就瘦，全身減肥的同時，可以選擇幾項美腿的動作，練練
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