睡覺不易入睡，睡著后不宜睡醒

      這個(gè)可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，可能性比較大的，您這個(gè)是可以白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以喝安神補(bǔ)腦液或者百樂眠的藥，學(xué)會(huì)自我情緒管理
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)不容易入睡，而且睡著以后不容易醒的癥狀，有可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      后腦勺疼痛有可能和睡眠的質(zhì)量不好等有關(guān)，要保持心情舒暢，可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，也可以服用一些有鎮(zhèn)靜安神作用的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不易入睡，睡眠質(zhì)量差，如果排除過度勞累，不能恢復(fù)正常，建議，去當(dāng)?shù)厝嗣襻t(yī)院檢查檢查。
      指導(dǎo)意見：
      避免中午外出，防止中暑。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多喝水，多吃堅(jiān)果，不要飲用濃茶和咖啡
      
      以上是對(duì)“睡覺不易入睡，睡著后不宜睡醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)，全身疲憊感，扭頭時(shí)感覺后腦勺有酸脹感。需要排除頸椎疾患。
      指導(dǎo)意見：
      有沒有熬夜的情況？建議注意調(diào)節(jié)，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。不要久坐，尤其不要總是一個(gè)姿勢(shì)看手機(jī)或電腦。睡覺不要太早或太晚，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松下來，不要想太多事情，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)?；謴?fù)需要過程注意調(diào)節(jié)。