我想長胖一點現(xiàn)在體重70kg左右手臂細

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，怎么吃都吃不胖，考慮是胃腸道功能問題的
      指導意見：
      建議需要吃點中藥調(diào)理的，同時加強體育鍛煉，增強身體抵抗力，每天飲食無規(guī)律，避免熬夜和不規(guī)律飲食，每天可喝一杯全脂奶粉
      

      病情分析：
      飲食上也要注意要均衡營養(yǎng)一些,最好一日三餐,每天要食用一個雞蛋、一杯牛奶、肉類一定要吃,要增加脂肪量,一兩瘦肉、二兩魚肉、適量豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物以便能提高些免疫力,另外花樣多的蔬菜、少量水果、添加適量粗雜糧的主食也要食用。
      指導意見：
      注意規(guī)律性飲食還要加強運動上的鍛煉。平時在飲食上尤其要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入如豬牛羊魚蝦主食增加谷物的種類另外每天堅持一杯奶一個蛋一把堅果餐前喝杯酸奶來幫助改善腸胃。運動上主要以快速運動或者力量運動為主如快跑快速跳繩平板撐啞鈴等等。
      
      以上是對“我想長胖一點現(xiàn)在體重70kg左右手臂細”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！