減肥堅(jiān)持多久才會(huì)看到明顯的瘦了

      如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品等會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步，或跳健美操等，正常情況下，一周會(huì)有明顯的變化。
      

      病情分析：
      減肥是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，效果也不一樣，如果你能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，管住嘴，是可以減肥成功的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要通過(guò)合理飲食，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，合理的運(yùn)動(dòng)，是可以減肥成功的。有的人減肥效果是很好的，有的一個(gè)月就可以瘦十斤以上。
      

      病情分析：
      一般減肥最短時(shí)間也得一個(gè)月，才能看見(jiàn)功效，最初的2周一般是減輕脂肪細(xì)胞的水分，以后才是減少的真正的脂肪
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      細(xì)胞，人體一般習(xí)慣會(huì)在21天，形成記憶的，所以，堅(jiān)持一件事情最好要在三周以上，才會(huì)有明顯效果，減肥飲食控制外，還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣事半功倍。
      
      以上是對(duì)“減肥堅(jiān)持多久才會(huì)看到明顯的瘦了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！