跑完步坐久點(diǎn)彎曲的腿伸直外膝眼處疼，有點(diǎn)發(fā)硬怎么回

      現(xiàn)在這種情況建議你還是需要做一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，一定要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于您的身體會(huì)出現(xiàn)一定傷害性的，平時(shí)要吃一些新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，考慮目前出現(xiàn)久坐站起后感膝關(guān)節(jié)處酸痛不適，伴活動(dòng)不利等，不排除和膝關(guān)節(jié)炎（骨質(zhì)增生？）有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，建議你及時(shí)到醫(yī)院骨科行膝關(guān)節(jié)X線檢查確診，如是的話，建議你口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，仙靈骨葆膠囊，壯骨關(guān)節(jié)丸等對(duì)癥治療的。
      

      病情分析：
      你好！你的癥狀是久坐后伸腿時(shí)膝蓋外側(cè)有疼痛的感覺，這種情況有可能是有膝蓋外側(cè)半月板損傷的。
      指導(dǎo)意見：
      如果疼痛不是很明顯，建議你注意觀察，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免久坐，做做膝關(guān)節(jié)的內(nèi)旋外展活動(dòng)，如果疼痛比較明顯，建議你去醫(yī)院就診
      以上是對(duì)“跑完步坐久點(diǎn)彎曲的腿伸直外膝眼處疼，有點(diǎn)發(fā)硬怎么回”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！