心理情緒緊張易怒，手抖臉紅

男 | 29歲 2020-05-27 13:58:46 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：本人程序員，開(kāi)會(huì)發(fā)言時(shí)，別人注視下特別緊張，手抖臉紅，聲音顫抖，控制不住，害怕自己犯錯(cuò)。有時(shí)犯了錯(cuò)，事后腦袋會(huì)想起覺(jué)得尷尬愧疚。特別想做出成績(jī)，但事情多且緊急時(shí)，無(wú)所適從，不知道怎么辦，脾氣就暴躁，胸悶氣短。請(qǐng)問(wèn)我這樣是什么情況？如何克服？想解決但是不知怎么辦

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2020-05-27 14:29:43 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像這樣一個(gè)情況，你最好是能夠好好的放松自己，還有一個(gè)就是說(shuō)很有可能你現(xiàn)在是患上了焦慮癥，所以說(shuō)容易發(fā)怒，或者是說(shuō)一緊張就出現(xiàn)手抖的情況，好好的放松自己調(diào)整心態(tài)的問(wèn)題。然后就是去附近?？漆t(yī)院的心理門(mén)診看一下，做一下心理治療或者心理疏導(dǎo)

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2020-05-27 14:11:47 我要投訴

從你目前描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題，需要多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。另外加強(qiáng)積極的自我暗示，多鼓勵(lì)開(kāi)解自己。必要時(shí)到心理科進(jìn)一步就診。