情緒很低，一句話(huà)說(shuō)不對(duì)就煩

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，失眠，心煩，焦慮，情緒低落，哭泣，胡思亂想等，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)悶，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，不開(kāi)心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于情緒低落。出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般與您個(gè)人的性格有著直接的關(guān)系，其性格又受原生家庭教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)歷影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確對(duì)待生活學(xué)習(xí)中的壓力，并且要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管遇到什么問(wèn)題，要多從正面去考慮，不要胡思亂想，敏感多疑，遇事鉆牛角尖，這樣只能自己自討苦吃，自找不痛快。也就是說(shuō)遇事要改變認(rèn)知，換位思考，多于正能量的人接觸，找些自己喜歡的事情去做，保持良好的心態(tài)，才能使自己盡快陽(yáng)光起來(lái)。必要的時(shí)候可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理。