最近很愛亂想，一陣一陣的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腦子里會想很多東西。過去的事兒老是在心里放不下。躺在床上總是胡思亂想。睡眠也不是很好。
      指導意見：
      你放松心情，生活規(guī)律，多參加戶外活動，比如說跑跑步，跳跳繩轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈等。盡量你要保證睡眠，可以服用安神膠囊看看。
      

      病情分析：
      睡覺不安穩(wěn)，總是胡思亂想，影響到了睡眠，再出去走一走運動，么時候這樣減輕了焦慮改善了睡眠
      指導意見：
      平時一定要有一個健康的生活規(guī)律，不要過分被撩，不要熬夜，一定要多運動，多參加戶外活動，增加運動的強度，運動量這樣對改善你的焦慮有幫助