感覺(jué)自己不自信，莫名緊張

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你存在焦慮情緒和社交恐怖癥狀，考慮為社交恐怖癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)嗎，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，只能說(shuō)你有患社交恐懼癥都可能，病情不重，建議您最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生，系統(tǒng)脫敏療法對(duì)社交恐懼癥有一定療效
      

      你好，從心理問(wèn)題反饋來(lái)看，目前存在一些社交焦慮的特征。在一個(gè)人健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，害怕別人看見(jiàn)，有一些逃避、退縮的心理特征。平常心去面對(duì)，出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，與自我接納不足，或者說(shuō)完美主義傾向有一定的關(guān)系。不妨接受自己和這個(gè)世界的不完美，平常心去面對(duì)別人的評(píng)價(jià)，接納自身的不足。，相信你可以跳著過(guò)來(lái)，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己不自信，莫名緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！